Procentul de grasime corporala – micul secret al unui look perfect! – Dr. Alin Popescu

Pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram. Diferitele metode

Conținutul

    Probabil va intrebati de ce doua persoane de acelasi sex, aceeasi inaltime si greutate arata ca aspect, diferit.

    pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram

    Tocmai din cauza acestei compozitii a corpului lor. La acelasi numar de kilogrameuna din aceste persoane poate avea un procent mai mare de tesut adipos grasime corporalacealalta persoana cu procent mai mic de tesut adipos dar mai mare de masa musculara.

    Cel care va arata mai bine va fi bineinteles ultimul dintre acestia.

    Greutatea reprezinta suma unor elemente variabile dintre care: o parte relativ fixa care cuprinde greutatea scheletului, a pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram nervos, a pielii si viscerelor si o parte care prezinta un caracter foarte variabil reprezentata de muschi, grasime si apa de infiltratie din tesuturi.

    La un om tanar de 60 kg partea fixa reprezinta aproximativ 20 kilograme si partea variabila aproximativ pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram kg 30 kg masa musculara si 10 kg grasime.

    pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram

    Dispozitia tesutului adipos difera la cele doua sexe. Tesutul adipos muscular este insa mult mai activ din punct de vedere metabolic si preia rapid trigliceridele sanguine pentru depozitare. Grasimea din abdomenul inferior este mai putin activa metabolic, dar are un mare potential de a creste cantitativ, asa cum descoperim din pacate multi dintre noi.

    pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram

    Cantitatea de grasime este moderata genetic, endocrin si de aportul caloric al dietei. Obezitatea se datoreaza cresterii numarului de adipocite celule care inmagazineaza grasime in primul an de viata, debutul adolescentei ani si ultimul trimestru de sarcina, dar si cresterii cantitatii de lipide continute de acestea. Cum putem masura si controla procentul de grasime corporala?

    pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram

    Evaluarea compozitiei corporale se realizeaza prin mai multe metode, insa cea mai la indemana tuturor este achizitionarea unui cantar care sa afiseze procentul de tesut adipos si cel de masa musculara. Pentru reglarea greutatii dar mai ales a procentului de grasime corporala este necesara practicarea exercitiului fizic dar si a unei alimentatii adecvate. Este foarte greu atunci cand pierdem kilograme in urma unei diete sa dam jos de fapt din grasimea corpului. Pentru scaderea in greutatenumai pe seama tesutului adipos, trebuie sa se tina cont ca pentru pierderea a 0, grame grasime pura este nevoie de cheltuirea a Kcalorii.

    pierderea procentajului de grăsime corporală pe kilogram