Cum să slăbești la 52 de femei

30 hacks leneș de pierdere în greutate, Cura de slabire 3 saptamani

Dar când vine vorba de a trăi o viață responsabilă, lenea poate fi o otravă insipidă, un giroscop de încetinire care câștigă rapid impuls, care, odată ce începe, nu pare să se oprească - sau, mai degrabă, să înceapă. Din fericire - iar cei cu adevărat indolenti de acolo vor fi încântați să audă acest lucru - alungarea lenei necesită foarte puțină muncă.

De fapt, cu doar 30 hacks leneș de pierdere în greutate modificări neglijabile ale stilului de viață, vă puteți înviora, crește motivația și vă puteți dubla productivitatea - instantaneu. Și pentru a face lucrurile egale Mai ușorle-am adunat pe toate aici pentru tine.

Deci, citiți mai departe și bucurați-vă de noua voastră energie energică! Și pentru mai multe sfaturi excelente de sănătate, iată 30 de trucuri geniale care îți vor ușura viața. Nu este doar în capul tău: decorul sumbru al biroului tău te ține jos. Conform unor cercetări efectuate de la Universitatea din Texas, bejurile și griurile tipice ale biroului modern pot crește tristețea și pot diminua sentimentele de motivație. Dar, pe de altă parte, cercetătorii de la Institutul Politehnic Rensselaer au descoperit că un spațiu de lucru plin de culori vii - în special albastru și roșu - poate spori creativitatea, energia și motivația.

Deoarece probabil nu aveți niciun cuvânt de spus în culoarea peretelui biroului dvs.

fat amy pierde greutatea

Stivuiește-l cu afișe viu colorate, tchotchkes, bibelouri, rame foto - orice. 30 hacks leneș de pierdere în greutate dacă decorați un birou în casa dvs. Cartofi de canapea, bucură-te: una dintre activitățile tale de lene preferate te poate ajuta, de fapt, să-ți reduci lenea. Toată lumea, de la Fundația Națională a Somnului la Asociația Psihologică Americană, este de acord că un pui de somn de 10 până la 30 de minute poate face minuni pentru creșterea productivității și a motivației.

De fapt, APA sugerează să se ridice 90 de minute in unele cazuri. Dormind o oră și jumătate, veți obține un ciclu complet de somn și veți profita de costco pierderea în greutate băutură beneficiile conexe.

Cura de slabire 3 saptamani

Ca atare, este o tactică cel mai bine utilizată dacă nu ați dormit bine noaptea precedentă. Și pentru mai multe știri de sănătate actualizate, iată Exact cât de multă cafeină trebuie să beți pentru supradozaj. Shutterstock Când vine vorba de e-mail, David Allenautorul Realizarea lucrurilor: arta productivității fără stresurmează o regulă simplă: Dacă poate face față în două minute sau mai puțin, o face, chiar atunci.

Este o regulă bună de abordat. Dar de ce să ne oprim la e-mail? Aplicați-l la orice - spălați un vas, ridicați hainele de pe podea 30 hacks leneș de pierdere în greutate care vă va dura doar de secunde sau mai puțin.

Și pentru o mai mare productivitate instantanee de eliminare a stresului, aflați 10 secrete pentru cucerirea stresului în 10 minute. Gândi: ' Dacă Am ajuns la ultima mea pereche de lenjerie intimă, atunci O să fac spălătorie. A fi clar, Cea mai bună viață este nu recomandându-vă să așteptați până când ajungeți la ultima pereche de sertare pentru a spăla rufele.

Studii în ambele Psihologie, sănătate și medicină, și Neurobiologia învățării și a memoriei arată că aceasta este o metodă eficientă de combatere a letargiei. De asemenea: A se vedea 50 de moduri de a fi o persoană cu energie superioară imediat. Din păcate, aceasta nu este o tactică disponibilă pentru dronele din cabină. Un studiu recent în Buletin psihonomic și recenzie indică faptul că oamenii care se înconjoară cu oameni foarte concentrați - sau, în special, oameni care apărea extrem de concentrat - vezi cum crește productivitatea și motivația lor.

Pagina principala 25 Hacks pentru slăbit Perfect pentru toamnă Trecerea de la vară la toamnă este întotdeauna cea mai dură. Vara este timpul cel mai potrivit pentru a mânca ușor, a fi activ și a petrece mult timp de calitate în aer liber. Este ușor să slăbești și să rămâi pe drumul cel bun fără a depune prea mult efort. Și apoi toamna vine și lucrurile se simt, bine, mai încet.

Și pentru modalități mai înălțătoare de a vă îmbunătăți ziua de muncă, luați în considerare obținerea uneia dintre 8 Cele mai bune rucsaci gata de birou.

Shutterstock Nu este știință despre rachete: letargia și oboseala merg mână în mână. Cu alte cuvinte, dacă sunteți epuizat, probabilitatea să vă ridicați și să faceți orice sunt minime. Din fericire, există un truc pentru a alunga instantaneu orice oboseală.

10 sfaturi pentru a slăbi dacă e leneș in | Memes, Ecards

Potrivit unui studiu din Funcții comportamentale și cerebralechiar și doar câteva minute de duș rece, vă poate oferi un avantaj instantaneu ca de cafea - fără 30 hacks leneș de pierdere în greutate fi nevoie să așteptați o jumătate de oră până când cofeina va intra.

Și pentru mai multe hack-uri uimitoare ale vieții, iată 50 de trucuri de geniu pentru a-ți îmbunătăți viața. Îmbrăcămintea are un efect definitiv asupra dispoziției - și știința este de acord. Doar căutați un studiu de referință în Journal of Experimental Social Psychologyîn care cercetătorii aveau subiecți să poarte haine de laborator albe și să îndeplinească sarcini.

Apoi, când subiecții au informat că hainele erau de fapt jachete de pictor, nivelurile de motivație au scăzut. Cu alte cuvinte, dacă sunteți agățați în transpirații și într-o cămașă de mână, probabil că veți acționa în consecință gustare în fața televizorului. Același lucru este valabil și dacă vă potriviți și porniți-l treceți prin lista de sarcini, cum ar fi un tren. Și dacă sunteți pe piață pentru niște necazuri noi, iată tot ce trebuie să te îmbraci pentru a impresiona.

Cum să slăbești la 52 de femei 6 exercitii pentru a scapa de barbia dubla sau gusa slăbire în castellano Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile Miercuri, 18 Martieora Dieta pentru varsta de 50 de ani este un regim menit sa te ajute sa te mentii in forma si dupa aceasta varsta. Desi cele mai multe femei isi imagineaza ca acest lucru este imposibil, cu urmatoarele sfaturi nu vei avea cum sa dai gres.

Toate exercițiile sunt bune, desigur. Dar, când vine vorba de ridicarea de pe canapea, ridicarea greutății ar putea fi cel mai bun pariu - mai ales atunci când considerați că efectele sale continuă mult după antrenament.

Dacă doriți să începeți în confortul propriei case, nu ratați 8 Ultimate Essentials Home-Gym. Shutterstock Uneori, lenea este pur și simplu un simptom al faptului că ești copleșit, sarcina ta pare insurmontabilă și, în loc să încerci să o abordezi, doar o dai jos.

Pentru a combate acest lucru, ridicați o tehnică de la Pete Doctorun scriitor Pixar Povestea jucariilorToy Story 2 și director Compania monstrilor. După cum a dezvăluit Docter în Creativitate, Inc. Shutterstock Scoateți stiloul și tamponul. Cercetările efectuate de la Universitatea Dominicană din California au constatat că persoanele care își notează sarcinile sunt mai susceptibile de a ajunge la finalizarea lor.

Bonus: Dacă vă faceți lista de sarcini înainte de culcare, ești cu siguranță garantat că vei dormi mai bine. Și dacă faceți o listă pentru ziua următoare, puneți primul element cel mai ușor. Gândiți-vă la motivația dvs.

puteți pierde grăsimea corporală acasă

Pentru un hack ușor, gândiți-vă la o acțiune de zi cu zi fără efort - cum ar fi spălatul dinților - ca o sarcină. În acest caz, făcând puțin mai mult decât realizând acest lucru pe care îl faceți în fiecare zi, ați început motivația.

Shutterstock În cele din urmă, la într-adevăr profitați la maximum de lista dvs.

Antrenament slabit sala

Cu aplicații precum Todoist —Care este disponibilă pe telefonul smartphone, tabletă și desktop și sincronizează datele listei de sarcini pe toate cele trei platforme - greutatea pierde sau pierde puncte pentru fiecare sarcină pe care o bifați, transformându-vă în mod obișnuit zi de zi într-un joc.

Dacă sunteți prea leneși pentru a merge la sală, există o soluție simplă: luați un prieten, transformându-vă astfel antrenamentul dintr-un articol din lista de sarcini într-un angajament.

Și pentru mai multe modalități de a te stimula să lucrezi pe corpul tău, învață 20 modalitate susținută de știință pentru a te motiva să slăbești.

La fel de raportat în American științificmelodiile cu ritm rapid - deci, orice se aude cu un BPM de sau mai mare - poate crește instantaneu energia și motivația. Koenigasistent social clinic licențiat și psihoterapeut. În schimb, gândește-te la treburile 30 hacks leneș de pierdere în greutate sarcinile ca la tine vrei a face.

Pentru a ajuta pe acest front, osează-te pe 20 de moduri geniale de a face treburile mai distractive.

arde fat sanford fl

Shutterstock 30 hacks leneș de pierdere în greutate după cronometrele în formă de roșii care au popularizat această metodă în aniiPomodoro Technique funcționează astfel: Lucrați cu sârguință timp de 25 de minute, opriți-vă și leneți timp de 5 minute și repetați. În cel de-al patrulea ciclu, oprește-te și lenește pentru cincisprezece minute. Este amestecul ideal de productivitate și trândăvie mentală.

ierburi pentru a arde grăsimile rapide

Shutterstock Da, aceasta poate părea o soluție evidentă și, ca atare, ignorabilă. Dar - cel puțin pentru al tău cu adevărat - este un remediu sigur pentru orice scurte crize de lene.

ce ceai face u pierdeți în greutate

Iată cum funcționează: Dacă vă relaxați și există lucruri care trebuie făcute, în al doilea rând vă gândiți 30 hacks leneș de pierdere în greutate o corvoadă, indiferent dacă este să scoateți gunoiul sau să mergeți la cumpărături, faceți-o chiar a doua. Dacă vă simțiți leneși la serviciu, începeți să lucrați la un birou în picioare. La propriu, nu vei putea să te relaxezi. Și tu face minuni asupra oricăror dureri de spate pe care le-ai putea întâmpina.

Shutterstock Poate părea inofensiv, dar acea marcă comercială Apple care se învârte pe fundalul computerului ar putea să vă diminueze dorința de a face treabă. În schimb, setați-vă desktopul ca o fotografie a unui animal de companie, care, potrivit cercetărilor din Plus unus-a demonstrat că stimulează motivația și productivitatea. Și dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege, consultați Cele mai bune fundaluri pentru desktop pentru a vă spori productivitatea.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!

30+ REPAIR HACKS to make upgrades at the PRO level