Прочитайте онлайн книгу Holy Eating авторов Robert M

Atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate. Pierderea în greutate intervenția în stilul de viață

skechers pierdere în greutate adidasi

Călătoria de la psihologie la spiritualitate Dumnezeu trebuie să fi iubit caloriile pentru că a făcut atât de multe dintre ele. Când am ajuns la mijlocul călătoriei vieții mele, am putut privi înapoi la multe succese. Cu concentrare și hotărâre, am fost capabil să depășesc multe obstacole - cu excepția unuia. De-a lungul anilor am umflat treptat, devenind supraponderal de 50 de kilograme. Nu am putut menține pierderea în greutate.

Sunt psihoterapeut, astfel încât clienții mei ar cere deseori să-i ajut să slăbească. Dar cercetările privind pierderea în greutate arată că, chiar și în cazul unor probleme atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate majore, oamenii nu pot pierde în greutate și nu pot menține pierderea.

În plus, eu însumi nu pot slăbi, așa cum vă pot ajuta? Când vă simțiți mai bine și aflați cum să slăbiți, vă rog să-mi spuneți! În cele din urmă, cineva a făcut-o. Tatăl lui Jack a slăbit 50 de kilograme din dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați cu ani înainte să devină cea mai recentă nebunie, când unitatea medicală o considera încă nesănătoasă.

Deci, clientul meu și soția lui au încercat dieta Atkins și amândoi au pierdut aproximativ 30 de kilograme. Este o grămadă de lire sterline pentru o familie! Eram intrigat și emoționat. Dupa toti acesti ani, unul dintre clienții mei îmi luase în serios șmecheria și îmi adusese de fapt o poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate. Am citit cu atenție cartea de diete Atkins, am redus carbohidrații, și foarte repede a pierdut peste 20 de lire sterline. Am devenit un adevărat credincios.

M-am bucurat să mănânc din nou ouă, fripturi și deserturi delicioase de brânză fără zahăr cu coajă de nuci și trufe de ciocolată. Acest lucru este prea bun pentru a fi adevărat, am exclamat pentru mine și pentru oricine altcineva ar asculta.

Mă bucur de alimentele mele preferate, pot mânca până la satisfacție și nu trebuie să simt niciodată foame. Am constatat chiar că colesterolul meu a scăzut - și nu fusese ridicat în primul rând. M-am convins că Atkins era un erou modern, care, singur, aruncase unitatea medicală.

Ne-a impus în mod eronat diete cu conținut scăzut de grăsimi, doar pentru a produce groaza problemei obezității cu care ne luptăm astăzi.

dimensiunea sutienului scade pierderea în greutate

Am convins un prieten medic și el a început să recomande în mod provizoriu dieta Atkins pacienților săi. Am inițiat cu entuziasm alți prieteni cu o mostră de cheesecake în stil Atkins, cu crustă de nuci! Dar apoi s-a întâmplat atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate familiar: am ajuns pe un platou și nu puteam pierde mai mult de 20 de kilograme inițiale. Dar cel puțin aș putea să mențin această pierdere și nu câștigam.

Apoi s-a întâmplat ceva mai rău: aproape imperceptibil, am început să urmez calea tuturor cărnii și dieta a scăpat de mine. Prin vremuri rele și bune, mâncarea mea a crescut și kilogramele au urmat.

pierdere în greutate malden made

Chiar dacă mergeam cu bicicleta pe distanțe lungi de câteva ori pe săptămână, am recăpătat toată greutatea pe care atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate pierdusem. După o croazieră magnifică în Caraibe, cu mâncare care pentru ochii mei atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate a depășit frumusețea insulelor, am adăugat încă 10 kilograme în decurs de o săptămână.

Am urcat pe uscat cu o circumferință crescută care depășea de kilograme, mai mult decât greutatea mea înainte de dietă.

Folosirea afirmatiilor in mod eficient

Suna familiar? Balonul meu de entuziasm a izbucnit și a trebuit să mă confrunt cu faptul că m-am înșelat. Am revenit la gândul că poate, așa cum cred unii, eram condus de un punct de referință biologic care nu putea fi păcălit decât temporar. Abilitatea mea de a aplica o forță de voință în general puternică regimului m-a eșuat din nou. Epifania mult așteptată de la clientul meu s-a dovedit a fi o profeție falsă.

El și soția lui și-au recâștigat și greutatea pe care o pierduseră - și apoi o parte. Adevărul este pur și simplu acesta: pe termen lung, dietele singure nu funcționează. Nu dieta cu conținut scăzut de grăsimi, nu dieta Grapefruit, nu dieta Atkins, nu dieta următoare, oricare ar fi aceasta.

pierde greutatea parazitului

Scenaristul englez Dennis Norden a rezumat cel mai bine: a existat o singură ocazie în viața mea când m-am pus pe o dietă strictă și vă pot spune, dăruiește inima, a fost cea mai nenorocită după-amiază pe care am petrecut-o vreodată. M-am întrebat, există vreo speranță pentru supraponderalitatea fără speranță?

trebuie să piardă în greutate în 3 săptămâni

Trebuie să existe o soluție. Pur și simplu nu avea sens ca atât de mulți să fie condamnați la nenumăratele probleme medicale asociate cu obezitatea.

Acesta nu este modul în care se intenționa să fie. Aceasta nu poate face parte din planul cosmic. Trebuie să existe un răspuns.

În cele din urmă, am avut o descoperire - printr-o combinație de confruntare și conștientizare. Într-o plimbare prin pădure cu un prieten drag, conversația s-a transformat în dependență.

Noțiunea că mâncarea mă reconfortează nu era cu nimic nouă. Educația mea evreiască se învârtea în jurul mâncării: însemna sărbătoare, conexiune familială și dragoste. Îmi amintesc de sandvișurile de carne de vită atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate groase, extra-slabe, pe care tatăl meu le-a pregătit cu drag și le-a adus acasă duminică seara din delicatese din New York, unde a lucrat pentru a-și completa locul de muncă la guvern.

Familia s-a adunat în jurul televizorului pentru a-l urmări pe Ed Sullivan - și a mâncat.

14 plugin-uri puternice de generare de clienți potențiali WordPress pentru a vă crește conversiile

Însă ideea că folosesc mâncarea așa cum un dependent de droguri folosește un drog m-a lovit cu o claritate aspră: eram dependent de mâncare.

Sunt un evreu atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate și mi-am dat atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate că, dacă eram dependent de o substanță, nu eram dedicat lui Dumnezeu cu întregul meu eu.

Iudaismul tradițional ne învață că ar trebui să-l iubești pe Domnul, Dumnezeul tău, din toată inima ta, din tot sufletul tău și din toată puterea ta.

Dacă las altceva decât Dumnezeu să mă controleze, credința mea era împărțită. Mi-a trecut prin minte că suntem învățați să imităm sfintele noastre modele. Eram sigur că nu așa ar mânca marele nostru profet Moise, nici sfânta atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate soră, Miriam.

Înțelepții ne-au învățat că trebuie să fim extrem de umili, deoarece Moise era extrem de umil și că trebuie să-l imităm. Mi-am dat seama că era ceva sfânt în ceea ce mă privește de mâncare. Cu această conștientizare, m-am întors de la diete și către Dumnezeu. M-a intrigat dacă Biblia va oferi indicii despre modul în care au mâncat Moise și Miriam, astfel încât să le putem urma modelul.

Am descoperit din nou soluția mult timp cunoscută, dar rar aplicată, la problema insolubilă a excesului de greutate - Mâncarea cu sfințenie.

Pe măsură ce învățam mai multe, am descoperit că această înțelepciune străveche este conținută în Biblie și în practicile spirituale tradiționale înrădăcinate în Cabala. Deși este un adevăr simplu, a rămas secret din două motive: În primul rând, timp de secole învățăturile Cabalei au fost considerate prea ezoterice pentru majoritatea oamenilor și au fost împărtășite doar cu un grup mic de inițiați. În al doilea rând, din motive psihologice, oamenii preferă să nu vorbească despre legarea mâncării cu sfințenia: vor să mănânce după propriile dorințe, mai degrabă decât să urmeze voința lui Dumnezeu.

Odată ce acest secret mi-a fost dezvăluit și a devenit viu, am început să slăbesc ușor - chiar și cu bucurie - și cu o încredere crescândă că se întâmplă ceva cu adevărat diferit de data aceasta.

Problema este că, în timpul exploziei obezității din ultima jumătate de secol, am căutat cu disperare în direcția greșită o soluție. O excepție notabilă va arde grăsimea trn ace programul în 12 pași pentru pierderea în greutate. Inițiatorii acestui program au intuit în mod strălucit că un gol spiritual și nevoia de a apela la o Putere Superioară se află la baza tulburărilor dorinței, cum ar fi alcoolismul și dependența de alimente.

Sfânta mâncare: secretul spiritual pentru slăbirea eternă

Dar majoritatea strategiilor moderne devin preocupate de dietă - de ceea ce mâncăm. Ideea Mâncării Sfinte se cristaliza. Pe măsură ce am vărsat primele 25 de lire sterline, mulți prieteni au început să observe și să comenteze: Arăți grozav. Cum ai făcut-o? Trebuie să slăbesc și eu. De această dată, inițial, am refuzat să încep să clocotesc despre noul meu entuziasm. Nu sunt pregătit să-l discut, m-am împotrivit. Fiind psihoterapeut, mi-ar fi plăcut să ajut. Dar învățasem că, cu cât vorbeam mai mult pentru a-i convinge pe alții, cu atât mai puțin probabil că eram sigur în propriile mele practici.

În acest stadiu incipient, am simțit că această nouă abordare a fost între Dumnezeu și mine. De asemenea, nu am vrut să pierd timpul prietenilor mei cu un alt mod interesant, dar de scurtă durată, de a slăbi.

La urma urmei, aș fi putut parafraza comentariul lui Mark Twain despre renunțarea la fumat: Pierderea în greutate este ușoară: am făcut-o de zeci de ori. Înainte să vorbesc, trebuia să văd dacă voi menține noua greutate.

pierdere în greutate murrieta

Punctul de cotitură a venit atunci când mi-am dat seama că mă concentrez mai mult pe o relație mai strânsă cu Dumnezeu și mai puțin pe mâncare, sau chiar pe slăbirea plăcută în sine. Acestea au devenit beneficii secundare, nu preocupările pe care le erau. Când persoanele care țin regim împărtășesc o masă, au tendința de a vorbi grea despre mâncare: ce mănâncă, ce nu mănâncă, cum este această dietă.

Sunt încă obsedați de mâncare, așa cum am fost și eu. Pe măsură ce s-a desprins mai multă greutate, aceiași buni prieteni s-au apropiat de mine.

Când au întrebat a treia oară, nu i-am mai putut întoarce. Dacă sunteți cu adevărat interesat, i-am răspuns acum, să ne așezăm și să vorbim aproximativ o oră. Sunt gata să împărtășesc atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate. Am fost surprins că unii oameni au reușit să înțeleagă ideea de Sfânta Mâncare și să o facă să funcționeze după doar o singură oră de discuție - și au continuat să piardă 10, 15, chiar și 25 de lire sterline.

Dar majoritatea aveau nevoie de un program mai intens. În timp ce conceptul de bază al Sfintei Mâncări m-a îndrumat în continuare către transformarea spirituală și fizică, am format ideea de a scrie această carte pentru a împărtăși experiența mea cu mulți oameni care caută o soluție. În acest moment, liderul spiritual al comunității mele mi-a spus că își curățase biroul și a găsit o carte care îmi aparținea. Habar n-avea de ce o avea și nu-mi aminteam să i-o fi dat.

Dar avea numele meu pe el. Cartea, Practici spirituale evreiești, de Yitzchak Buxbaum este o comoară derivată din surse de cabală și cazidice pietiste care are ca scop ridicarea activităților de zi cu zi prin infuzarea lor cu spiritualitate.

Un capitol s-a ocupat de mâncare și m-a inspirat să dezvolt câteva dintre strategiile incluse aici.

Scripturile in fiecare zi - Vol.1

Deși Buxbaum nu aplică în mod specific aceste concepte de mâncare pentru pierderea în greutate, acest volum indică faptul că nu există nimic nou în abordarea pe care o descriu aici. Unele dintre aceste idei au fost urmate de sute de ani, altele fără îndoială de mii.

Dar astăzi, mai mult ca oricând, este nevoie să le aplicăm în mod specific pentru pierderea în greutate. Din fericire, înțelepciunea Cabalei devine, pentru prima dată în istorie, mai disponibilă.

În ultimii de ani, secretele Cabalei au fost distilate și dezvăluite unei persoane obișnuite. Din ce în ce mai mult, neevreii se îndreaptă și către această sursă de înțelepciune spirituală evreiască testată în timp pentru îndrumări despre cum să trăim. Îmi amintesc o reclamă populară din New York pentru pâinea de secară a lui Levy, care arăta persoane zâmbitoare, multiculturale, care țineau un sandviș mare cu o legenda care să spună: Nu trebuie să fii evreu pentru a te bucura de adevărata secară evreiască a Levy.

În mod similar, nu trebuie să fii evreu pentru a beneficia de Sfânta Mâncare, deoarece învățăturile universale sunt în totalitate în concordanță cu principalele religii mondiale care au apărut atingeți soluție pentru scripturile de pierdere în greutate iudaism. Dar de ce să căutăm evreii informații despre cum să mâncăm?

Există impresia că mulți evrei religioși sunt supraponderali. De fapt, un studiu al Universității Purdue a constatat că obezitatea este asociată cu niveluri mai ridicate.